czy moge

Ja moge odpowiedzieć - ale jak Ty nie zrozumiesz zasady to pędziesz zadawał 1000 pytań tego typu. Dodajesz wszystkie produkty składowe swojego dania liczone "na sucho", przed obróbką. I jak bedziesz liczył jajecznice to nie pytaj się czy masło się liczy...

Wiek : 22 Płeć : mężczyzna Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 84 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, sporadyczne wyjścia do sklepu, 2x w tygodniu spacer po 30 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

[...] dwóch minutach pokonał Kamila Walusia. Kolejna walka to porażka na punkty z Michałem Włodarkiem, jednak w tym pojedynku pokazał się z dobrej strony. Ostatnio Bajor toczy mniej pojedynków, a w tym roku planuje dwa. Zawodnik z Spartakusa Rzeszów na KSW 34 stoczył ostatnią walkę, po trudnym pojedynku ostatecznie pokonał na punkty Jędrzeja [...]

K O R W A M A C !!! nie moge odtwarzac wideo w winampie nie wiem do hooya dlaczego ale nigdy mi nie czytal plikow ntv. czy to do peezdy znaczy ze z mma-tv tez mi ni podziala?

Tylko, ze jak zmniejsze to bede glodny ;/ wrzucilem tu tyle ile moge zjesc 1 dnia zeby nie byc glodnym :) przemyslane to raczej nie jest, to jest masa czy poprstu chcesz przetrwać zresztą może mi ktos powiedzieć czemu wszyscy dają do diety "baton snikers"?? skąd ludzie mają taka wiedze?? z reklam?? "Jestem na redukcji i pije [...]

dzieki a drazek akurat dzisiaj zrobilem i chcialem sie zapytac czy wlasnie moge zamienic wioslowanie na podciaganie ale widze ze napisaliscie miwielkie dzieki sogi dla Wasa na dwuglowe to jakie np cwiczenia moglbym dodac?? Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-05-28 23:10:00

Dzięki. Masz rację, zwykle ćwiczyłem sam używając hantli, żadnych wspomaganych powtórzeń, nigdy nic nie bolało. Sztanga to dla mnie trochę egzotyczna sprawa jeśli chodzi o wyciskanie. Postaram się zmienić ćwiczenie na tę partię. Epizod z bólem wiążę z możliwym stanem zapalnym wyrostka spowodowanym przeciążeniem. Najgorsze, że nie wiem czy to [...]

Jeszcze odnośnie drugiej sesjii klatki, mogę ją normalnie połączyć z treningiem barków w czwartek? ile ćwiczeń/serii robić na biceps,triceps i nogi ?U mnie wygląda to tak: biceps: uginanie sztangą podchwyt x4 uginanie wąsko x3 młotki x2 triceps: wyciskanie wąsko x4 wyc. francuz x3 prostowanie odwortne na maszynie x2 nogi: przysiad x4 wykroki x3 [...]

[...] czuje ak zrobie na trningu 3 ćw nabic i 4 na tric ale na osobnym treningu, poza tym na pozostałych treningach fbw tez robie łapy ale po 1-2 ćwiczenia , i na razie nie czuję się przetrenowany wręcz przeciwnie samopoczucie bomba. potrenuję więc i za jakiś czas napiszę czy są postępy i po jakim treningu najlepiej mi poszło.:-D pozdrawiam dziadki

hto ile czasu moge bez przerwy brac ten Salbutamol chce go brac w czasie cyklu prop, meta, silabolin(czy lepiej winko zamiast silki???) zaczac od 16mg ed ??? pozdrawiam

mam 180 waga 70 kg ( trza troche zrzucic :) ) wyskok z miejsca okolo 65 z nabiegu kolo 75 15 lat...jeszcze nigdy nie cwiczylem wyskoku ale troche gram w siatke ( 2 lata ) moze jest jakis trening wydaje mi sie ze super dunk czy cos takiego ale znalezc nie moge

[...] ze nie mam kasy zeby kupowac zawsze piersi z kurczaka :P a co jesli bym bral do szkoly ryz bialy + warzywa i np ryz w proporcji do piersi tylko 1:1 ? :> aa jeszce jedno czy tych weglowodanow nie jest za duzo w tej mojej diecie :D bo jak tak patrze to ryz to 70g na 100g ryzu, platki owsiane to samo 68/100g :> biorac pod uwage ze jem ten [...]

[...] jest taka sprawa nie wyrabiam sie z treningiem jak chce robic Klatka + tric oraz Plecy + biceps ( no dojezdzam do szkoly kawalek )i sie nie wyrabiam z brzuchem zeby cwiczyc a to niezbedne do zgubienia fatu. I tak ... czy nie lepiej jakbym ten brzuch robil w dni klatki i placow rowniez a biceps i triceps dolozyl do nog ktore mam w czwartek ? [...]

[...] Mam 1 w tygodniu dostep do profesjunalnej siłki z full sprzętem i mogę 5 razy w tygodniu do szkoły gdzie mam ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. W szkole starczy sprzętu żeby zrobić plan A , plan B będę robił na profesjonalnej siłowni. Tak Trening siłowy ma być uzupełnieniem do SW ( Muay Thai ) Przed zapisaniem się na sekcję [...]

A jeszcze jedna bardzo wazna rzecz. Biore 7 dni po 3 tabsy, 7 dni po 4, 20 dni po 5 tabsow i 7 dni po 4, 7 dni po 3 tabsiki .Mam pytanie o ktorej godzinie najlepiej jest lykac tabsy? Slyszalem ze najlepiej do godziny 17? Czy to prawda? Jakie odstepy czasu? Moge brac np. o 22:00 przed snem czy nie???

aaa i jeszcze jedno ! Czy normalnie do tego że będę brał krete mogę pić białko też 30 minut przed i 30 minut po ?:) Czy lepiej nie mieszkać krety z białkiem ?

- czy jak cwicze z obciazeniem w plecaku czy moj kregoslup na tym nie ucierpi? - jak wyciskam hantle stojąc to najpierw wyciskam jedną reke potem druga, tak samo biceps najpierw jedna reka, potem druga, mogę tak cwiczyc?

[...] są chyba mniej radykalne sposoby... Po prostu przed seminarium prześlę tu moje zdjęcie i problem będzie z głowy. Sam do mnie podejdziesz, hm? Poza tym kobiety rzucają się w oczy. W dojo nie ma ich za wiele. Chyba, że pójdziesz na aeobic, gdzie skaczą panienki w obisłych spodenkach i skąpych topach... Cóż wolę moje kimono lub shoguny i t-shirt... [...]

Ze sa lepsze i gorsze sztuki walki to fakt dowiedziony. Chyba mi nie powiesz ze tai chi nie jest lepsze dla kogos kto chce pocwiczyc w celach rerapeutycznych od thai boxu? i vice versa do walki? Co do szkol Jkd to Jkd to bardzo roznorodne zjawisko co wynika z dwoch faktow. Po pierwsze z jego koncepcyjnosci co oznacza ze mozna w ta koncepcje [...]

Proszę jeszcze o odpowiedź, bo nie moge się zdecydować: white flood czy nutrabolics NOZ!! Proszę o pilną odpowiedz bo jutro chce zamowienie zlozyc;d :)